Antes de iniciar a meditação é importante prestar atenção a algumas sugestões:
Certifique-se que você tem uns 10 minutos disponíveis, peça para não te incomodarem. Tire o telefone do gancho. Dê a você alguns minutinhos para relaxar e cultivar uma vida melhor;
Sente-se numa posição confortável e relaxada; se possível mantenha mãos e pés descruzados e coluna ereta
A meditação tem música, e é essencial para um verdadeiro aproveitamento. Portanto, ajuste o som do seu computador;
Ao clicar no botão abaixo, uma nova janela irá se abrir, sugerimos que você maximize essa janela; Atenção, espere a meditação carregar, isso pode levar alguns segundos.
Após a janela abrir, enquanto a meditação estiver sendo careegada, procure acalmar a sua mente e faça uma respiração profunda;
É isso, escolha um tema e boa viagem...
Regularmente novos temas serão adicionados, visite-nos periodicamente
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Certifique-se que você tem uns 10 minutos disponíveis, peça para não te incomodarem. Tire o telefone do gancho. Dê a você alguns minutinhos para relaxar e cultivar uma vida melhor;
